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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到总是睡不醒疲劳乏力怎么回事_总是睡不醒疲劳乏力怎么回事方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于总是睡不醒疲劳乏力怎么回事_总是睡不醒疲劳乏力怎么回事的相关内容。

1.睡眠质量差：如果晚上睡眠质量差，很容易导致第二天失眠和疲劳。这种情况下，第二天除了适当午睡，还应该积极提高睡眠质量，比如睡前喝牛奶，泡脚等等。

2.睡眠时间过长：正常成年人晚上可以睡6~8个小时。如果他们睡得太久，醒来后大脑仍会被迫工作，使身体进入睡眠状态，这就容易消耗体力和能量，使人昏昏欲睡，疲惫不堪。

3.神经衰弱：如果平时工作压力大，精神经常处于紧张状态时，容易导致失眠和身体疲劳。这种情况下要注意调节压力，缓解紧张。

4.贫血原因：当身体处于贫血状态时，容易引起失眠和疲劳。贫血的人容易气血两虚。另外，如果是低血糖、低钾血症等。身体会一直睡不着觉，感觉疲惫无力。

5.缺乏运动：运动对人体健康意义重大。缺乏运动的人，身体的新陈代谢相对较慢，神经系统的敏感度也会降低，使人在睡眠状态下越睡越困。

6.体内缺水：睡眠时，如果身体处于缺水状态，缺水时肌肉很容易正常收缩，供给身体的能量也会减少，人会感到困倦无力。身体缺水的原因是睡前饮水不足或睡前饮酒、喝茶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。